Может ли болеть поясница если спать на жестком матрасе
Каждое лето я слезаю с кровати, чтобы спать на полу.— Всегда стелите на пол достаточно толстый матрас. Сначала я делал это только потому, что на полу было прохладнее. Но привыкнув к сну на полу, я заметил другие преимущества. Как оказалось, они даже более важные 1. Сон стал крепче; 2. На утро отсутствует разбитость. Тело чувствует себя отдохнувшим, особенно спина; 3. Как следствие – лучше высыпаюсь.
В отличие от мягкой кровати, пол – ровный и жёсткий и это даёт спине расслабиться и принять правильное положение во время сна. И это полезно абсолютно для всех – работаете ли вы за компьютером или «пашете» весь день физически. Дело в том, что здоровая спина не только убережёт вас от ноющих болей и радикулита, но также от головных и других болей, возникающих при микро-защемлениях в позвоночных дисках ведь они окружены как кровеносными артериями, так и нервными узлами.
Как спать на полу с удовольствием. Важные моменты — Летом лучше всего спать в северной комнате, потому что там прохладней. Зимой же, если уже привыкли спать на полу, выбирайте южную. А если выбора нет, то выбирайте любую доступную.Таким образом, польза будет как шее, так и спине.
— Закрывайте дверь в комнату, чтобы ликвидировать ненужный сквозняк. Честно скажу, что за несколько лет, пока я спал на полу, простыть так и не удалось, но… — Если на улице сильный ветер, прошёл дождь, в общем, холодно – накиньте на себя сверху одеяло потеплее, не стесняйтесь. Если у вас есть ортопедический – это вообще сказка. Ещё замечательный вариант стелить сверху мех.
— Регулярно пылесосьте комнату, чтобы не пришлось глотать пыль, которой, к сожалению, как раз больше ближе к полу.
29-янв-2015 02:26
Гимнастические занятия от искривления позвоночника
Выживание
Оружие
Лут