Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.Необходимо следить за состоянием здоровья – это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда при выполнении физических упражнений. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека система саморегулирующаяся правильно функционирует и развивается. Регулярные занятия физической культурой и выполнение оптимального комплекса физических упражнений принесут вам удовольствие и сохранят здоровье.Чтобы повысить эффективность занятий, необходимо освоить рациональную технику, научиться правильно, дозировать продолжительность и скорость бега. Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной физической деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Тренируйтесь энергично, но следите за своим дыханием.Особое значение для человека имеет дыхание через нос.
Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности.К сожалению, взрослый человек ощущает значительно меньшую потребность в движениях, чем ребенок. Ребенок еще не родился, а его будущее физическое и психическое развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении, физической активности является характерной особенностью растущего организма. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците физической активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Лица, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются физической культурой, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения.
Влияние физических упражнений на организм человека чрезвычайно велико. Все физические упражнения классифицируются по трем типам циклические физические упражнения аэробной направленности, способствующие развитию общей выносливости; циклические физические упражнения смешанной аэробно-анаэробной направленности, развивающие общую и скоростную выносливость; ациклические физические упражнения, повышающие силовую выносливость. Не так давно специалисты определили, сколько времени нужно отводить на физические тренировки и занятия физической культурой, чтобы достичь защитного эффекта.
10-фев-2015 20:47
Можно ли при симптомах орви ходить в школу
Выживание
Оружие
Лут