По утрам после сна болит поясница
Не жесткий а ортопедический матрац надо, в некоторых случаях от жесткого ложа только больнее. У меня так было, пока ортопедию не купила. Жила фактически на хондроксиде, постоянно этим гелем мазалась, он же не только боль снимает, а еще и лечит, восстанавливает убитые остеохондрозом хрящики между позвонками...
Только медленно очень всегда так, разрушить быстрее чем восстановить Но сейчас получше уже. Не экономьте на себе, покупайте нормальные матрасы, спина СПАСИБО скажет... Полноценный сон для здоровья и нормального самочувствия – это практически главное условие.
Но о каком нормальном сне можно говорить, если болит поясница? Хорошо, если вы просто устали, занимаясь на тренировках или делами, а если эта боль из-за проблем с позвоночником? Боль в пояснице может возникать вследствие различных причин, и разобраться в ее истоках под силу порой только опытному врачу-ортопеду или остеопату.Другой полезной позой для сна станет поза эмбриона – лягте на левый или правый бок, подтяните бедра к животу, при этом спина дугообразно прогибается. Выделяется две большие группы. Первая - первичные боли, возникающие вследствие скелетных или мышечных нарушений позвоночного столба.Перед тем, как вставать, разомните ноги и руки сделайте несколько упражнений на сгибание и разгибание.Плавно перекатитесь на живот, если вы спали на спине, и спустите одну ногу на пол, поставив ее на колено. К ним относятся такие проблемы, как остеохондроз, дистрофические поражения хрящей и костей позвоночника; спондилоартроз – поражение межпозвоночных суставов. Все остальные проявления относятся ко вторичным болям, когда затрагиваются не непосредственно позвонки, а ткани вокруг поясничной области сколиотические деформации позвоночника; инфекционные поражения в области позвонков – туберкулез, остеомиелит; остеопороз и размягчение костей; воспаления суставов в области позвоночника – болезнь Бехтерева, артрит; опухоли в околопозвоночном пространстве; переломы, в том числе и компрессионные, позвонков; нарушения спинномозгового кровообращения; болезни малого таза и кишечника, тогда боли носят отраженный характер.
Многие другие болезни могут давать один из симптомов боли в пояснице. Если для вас боли в спине стали повседневным явлением, начните со смены кровати и матраса. Прежде всего, избавьтесь от перин и ватных матрасов, они неудобны и усиливают боли, не давая нормального отдыха пояснице. Кровать должна быть жесткой с прочным ортопедическим основанием, а при проблемах с костной основой позвоночника положите под матрас плотный деревянный щит в комбинации со специальными пружинами или блоками. Кровать не должна прогибаться под вашим весом в области поясницы, но ей следует принимать изгибы вашего тела по форме позвоночника.
03-фев-2015 11:07
Сильно заболел бок со стороны спины
Выживание
Оружие
Лут